Cei bolnăvicioși prea adesea se lipsesc de lumina soarelui. Acesta este unul dintre agenții cei mai sănătoși ai naturii. De aceea, deși nu e la modă, el este un remediu foarte simplu de a ne bucura de razele de lumină ale soarelui lui Dumnezeu și de a înfrumuseța căminurile noastre cu prezența lor. Moda are cea mai mare grijă să excludă lumina soarelui din saloane și dormitoare prin perdele și obloanele care se închid, ca și cum razele lui ar fi nimicitoare de viață și sănătate. Nu Dumnezeu este Cel care a adus asupra noastră multe dureri, ai căror moștenitori sunt ființele umane. Propria noastră nebunie ne-a făcut să ne lipsim de lucruri care sunt prețioase, de binecuvântările pe care ni le-a dat Dumnezeu, și care, dacă sunt folosite cum trebuie, sunt de o neprețuită valoare pentru recâștigarea sănătății. Dacă vreți să aveți căminurile voastre plăcute și îmbietoare, faceți-le luminoase, cu lumină solară și aer. Îndepărtați perdelele grele, deschideți ferestrele, dați la o parte obloanele, și bucurați-vă de bogata lumină solară, chiar dacă aceasta ar fi cu prețul culorilor covoarelor voastre. Prețioasa lumină solară poate să vă decoloreze covoarele, dar va da o culoare sănătoasă obrajilor copiilor voștri. Dacă Dumnezeu este prezent și aveți serioase inimi iubitoare, un cămin umil, făcut să fie luminos cu lumină de la soare și aer, și bine dispus pentru ospitalitate altruistă, va fi aici jos un cer pentru familia voastră și pentru călătorul obosit.
Mulți au fost învățați din copilăria lor că aerul din timpul nopții este categoric păgubitor pentru sănătate și de aceea trebuie să fie exclus din camerele lor. Spre propria lor vătămare, ei închid ferestrele și ușile dormitoarelor spre a se apăra de aerul de noapte care este, după cum spun ei, atât de primejdios pentru sănătate. Aici ei se înșeală. În răcoarea serii poate să fie necesară îmbrăcăminte în plus, dar trebuie să dea plămânilor aer.
Într-o seară de toamnă, călătoream, odată, într-un vagon aglomerat, unde atmosfera era foarte impură, prin amestecul atâtor transpirații. Expirarea de aer din plămâni și trupuri mi-a pricinuit o senzație de rău, care m-a cuprins. Am deschis fereastra mea și mă bucuram de aerul proaspăt, când o doamnă, pe un ton serios și rugător, a strigat: “Închideți fereastra aceea. Veți răci și vă veți îmbolnăvi, pentru că aerul de noapte este atât de nesănătos.” Eu am răspuns: “Doamnă, noi n-avem alt aer în acest vagon sau afară din el decât aerul de noapte. Dacă refuzați să respirați aer de noapte, trebuie să vă opriți respirația. Dumnezeu a procurat aer pentru creaturile Sale, ca să fie respirat ziua și același aer l-a făcut puțin mai rece pentru noapte. În timpul nopții, nu este posibil să respirați nimic decât aer de noapte. Întrebarea este: Să fie curat aerul de noapte pe care îl respirăm sau el este îmbunătățit după ce a fost respirat iar și iar? Este spre sănătatea noastră să respirăm aerul de noapte, poluat, din acest vagon? Expirările eliminate de plămânii și corpurile oamenilor, îmbibate de tutun și alcool, poluează aerul și pun în primejdie sănătatea; și totuși, aproape toți pasagerii stau așa de nepăsători, ca și când ar inhala atmosfera cea mai curată. Dumnezeu a prevăzut în mod înțelept pentru noi ca noaptea să respirăm aer de noapte, și ziua, aer de zi. Dacă greșim și nu ne conformăm planului lui Dumnezeu, iar sângele devine impur, obiceiurile noastre rele l-au făcut așa. Dar aerul de noapte, respirat în timpul nopții, nu va otrăvi el însuși cursul vieții omenești.” Mulți suferă de boală, pentru că refuză să primească noaptea, în camerele lor, aer de noapte. Aerul curat și liber al cerului este una dintre cele mai mari binecuvântări de care ne putem bucura.
-528-
O altă binecuvântare prețioasă este exercițiul potrivit. Există mulți dintre cei care sunt leneși și inactivi, neînclinați spre munca fizică sau exercițiu, pentru că aceasta îi obosește. și ce dacă îi obosește? Motivul pentru care obosesc este că nu-și întăresc mușchii prin exercițiu, de aceea ei simt și cel mai mic efort. Femeilor și fetelor bolnăvicioase le place mai mult să se ocupe cu treburi ușoare: croșetat, broderie sau dantelărie, decât să se angajeze în muncă fizică. Dacă bolnăvicioșii vor să-și recapete sănătatea, ei nu trebuie să întrerupă exercițiul fizic, pentru că în felul acesta vor mări slăbiciunea musculară și debilitatea în general. Leagă-ți brațul și lasă-l nefolosit câteva săptămâni, apoi dezleagă-l, și vei descoperi că acesta este mai slab decât cel pe care l-ai folosit cu moderație în aceeași perioadă de timp. Inactivitatea produce același efect asupra întregului sistem muscular. Sângele nu este în stare să elimine impuritățile în același fel în care ar fi capabil, dacă circulația activă ar fi produsă prin exercițiu.
-529-
Dacă vremea permite, toți cei care pot ar trebui să se plimbe în aer liber în fiecare zi, vară și iarnă. Dar îmbrăcămintea trebuie să fie potrivită pentru exercițiu și picioarele să fie bine ocrotite. O plimbare, chiar în timp de iarnă, va fi de un mai mare folos pentru sănătate decât toate medicamentele pe care le pot prescrie medicii. Pentru cei care pot umbla, plimbarea pe jos este preferabilă călăriei. Mușchii și venele sunt în măsură să-și facă mai bine lucrarea. Va avea loc o creștere a vitalității, care este atât de necesară pentru sănătate. Plămânii vor avea activitatea necesară, pentru că este imposibil să mergi afară în aerul reconfortant al dimineții de iarnă, fără umplerea plămânilor cu aer.
Bogățiile și inactivitatea sunt socotite de unii a fi adevărate binecuvântări. Dar când unele persoane au dobândit avere sau au moștenit-o pe neașteptate, obiceiurile lor active sunt întrerupte, timpul lor este nefolosit, trăiesc comod, și utilitatea lor pare să se fi încheiat; ei devin agitați, neliniștiți, și viața lor se încheie în curând. Cei care sunt întotdeauna ocupați și merg cu bucurie la îndeplinirea îndatoririlor lor zilnice sunt cei mai fericiți și sănătoși. Odihna și liniștea din timpul nopții le aduce trupurilor lor obosite somn netulburat. Domnul a știut ce era spre fericirea omului, când l-a pus să lucreze. Sentința că omul trebuia să trudească pentru pâinea lui și făgăduința fericirii și a slavei viitoare veneau de la același tron. Femeile la modă nu au nici o valoare în ceea ce privește scopurile bune ale vieții. Ele au doar puțină tărie de caracter, au doar puțină voință morală sau energie fizică. ținta lor supremă este să fie admirate. Ele mor prematur și nu li se simte lipsa, pentru că n-au fericit pe nimeni.
-530-
Exercițiul va ajuta lucrării de digestie. A te plimba după mâncare, a ține capul drept, a trage umerii spre înapoi și a face exercițiu moderat va fi de mare folos. Mintea va fi abătută de la eu spre frumusețile naturii. Cu cât mai puțin va fi îndreptată atenția spre stomac după mâncare, cu atât mai bine. Dacă ești într-o continuă teamă că mâncarea îți va face rău, cel mai sigur este că îți va face. Uită eul și gândește-te la ceva mai plăcut.
Mulți trăiesc cu ideea falsă că, dacă au răcit, trebuie să excludă cu grijă aerul de afară și să mărească temperatura camerei lor până este extrem de încălzită. Organismul poate fi deranjat, porii închiși cu materii nefolositoare și organele interne suferă mai mult sau mai puțin de inflamație pentru că sângele a fost trimis înapoi la ele, de la suprafața cea rece. Dacă aerul curat este vreodată necesar, este atunci când vreo parte a organismului, ca plămânii sau stomacul, este bolnavă. Exercițiul adecvat va împinge sângele spre suprafață, ușurând astfel organele interne. Exercițiul vioi, dar nu violent, în aer liber, cu bună dispoziție sufletească, va promova circulația, dând pielii o strălucire sănătoasă și trimițând sângele, vitalizat prin aer curat, spre extremități. Stomacul bolnav va găsi ușurare prin exercițiu. Adesea, medicii îi sfătuiesc pe cei bolnavi să viziteze țări străine, să meargă la izvoare, să călătorească pe ocean, spre a-și redobândi sănătatea, când în nouă cazuri din zece, dacă ar mânca moderat și s-ar angaja în exercițiu sănătos cu bună dispoziție sufletească, ei și-ar recăpăta sănătatea și ar economisi timp și bani. Exercițiul și o liberă și bogată folosire a aerului și luminii soarelui — binecuvântări pe care Cerul le-a dăruit cu generozitate tuturor — vor da viață și putere bolnăvicioșilor sleiți de putere.
-531-
O mare grupă de femei sunt mulțumite să stea aplecate deasupra sobei, respirând aer impur pentru jumătate sau trei părți din timp până ce creierul le este încălzit sau pe jumătate amorțit. Ele ar trebui să iasă afară să facă exerciții în fiecare zi, chiar dacă unele lucruri din casă trebuie să fie neglijate. Au nevoie de aer rece spre a-și calma creierul buimăcit. Ele nu trebuie să meargă la vecinele lor să pălăvrăgească, ci să-și ia ca țintă să facă ceva bine, lucrând în scopul de a face bine spre folosul altora. Atunci vor fi o pildă pentru alții și ele însele vor avea un folos real. Sănătatea perfectă depinde de circulație perfectă. Atenție specială trebuie acordată extremităților, ca ele să poată fi tot atât de îmbrăcate ca și coșul pieptului și părțile de deasupra inimii, unde este cea mai mare cantitate de căldură. Părinții care își îmbracă copiii cu părțile extreme goale, sau aproape goale, sacrifică modei sănătatea și viața copiilor lor. Dacă aceste părți nu sunt încălzite ca și corpul, circulația nu este egalizată. Când părțile extreme, care sunt departe de organele vitale, nu sunt potrivit îmbrăcate, sângele este trimis spre cap, ceea ce dă naștere la dureri de cap, provoacă sângerarea nasului sau un simțământ de abundență în jurul coșului pieptului, care produce tuse sau palpitații de inimă, din cauza sângelui prea mult în acel loc; sau stomacul are prea mult sânge, care produce indigestie.
Pentru a fi în pas cu moda, mamele își îmbracă copiii cu membrele aproape goale; astfel sângele este răcit și înapoiat organelor interne, întrerupând circulația și provocând boala. Membrele n-au fost făcute de Creatorul nostru spre a fi lăsate dezgolite, cum a fost fața. Domnul a prevăzut fața cu o circulație mare, pentru că ea trebuia expusă. El a prevăzut, de asemenea, vene și nervi mari pentru membre și picioare spre a conține o mare cantitate de curent pentru viața umană, pentru ca mădularele să fie tot așa de uniform încălzite ca și trupul. Ele trebuie să fie în așa fel îmbrăcate, încât să stimuleze sângele spre extremități. Satana a inventat moda ca membrele să fie dezgolite spre a abate curentul de viață de la cursul lui normal. și părinții se pleacă la altarul modei și îi îmbracă în așa fel pe copiii lor, încât nervii și venele să se contracte și să nu corespundă scopului intenționat de Dumnezeu, așa cum ar trebui. Rezultatul este, de obicei, picioare și mâini reci. Acei părinți care urmează moda, în locul rațiunii, vor avea de dat socoteală lui Dumnezeu, pentru că și-au jefuit astfel copiii de sănătate. Adesea, chiar și viața este sacrificată zeului modei.
-532-
Copiii care sunt îmbrăcați după modă nu pot îndura să fie expuși în aer liber, dacă vremea nu este blândă. De aceea, părinți și copii rămân în camere rău aerisite, temându-se de atmosfera de afară; și pot s-o ducă bine cu stilul lor de îmbrăcăminte la modă. Dacă s-ar îmbrăca cu bun simț și ar avea curaj moral să ia poziție de partea cea dreaptă, ei nu și-ar primejdui sănătatea prin mergerea afară, vară și iarnă, și prin exerciții fizice în aer liber. Dar, dacă nu se lasă tulburați de pe calea lor proprie, mulți vor completa sacrificarea propriei lor vieți și a vieții copiilor lor. Iar cei care sunt obligați să le poarte de grijă ajung suferinzi. Bolnăvicioasa care este stăpânită de imaginație trebuie să fie îngrozită. Toți cei care locuiesc în casă împreună cu ea ajung slăbiți. Soțul își pierde energia nervoasă și ajunge bolnav pentru că o considerabilă parte din timp el este jefuit de aerul vital al cerului, prin soția lui. Dar bieții copii, care cred că mama lor știe cel mai bine ce este corect, suferă cel mai mult. Calea greșită a mamei a slăbit-o și, dacă îi este frig, ea se învelește cu mai multe învelitori și procedează la fel pentru copii, crezând că și lor trebuie să le fie frig. Ușile și ferestrele sunt închise și temperatura camerei mărită. Copiii sunt adesea slabi și nu posedă o mare valoare morală. Soț și copii sunt astfel închiși pentru iarnă, robi ai ideilor unei femei stăpânită de imaginație și uneori având o voință fixă. Membrii unei astfel de familii sunt zilnic niște martiri. Ei își sacrifică sănătatea capriciilor unei femei care își imaginează, plânge și murmură. Ei sunt lipsiți, într-o mare măsură, de aer, care i-ar înviora și le-ar da energie și vitalitate.